Нынешней зимой погода устроила нам настоящие качели. Снег сменяется дождем, вчерашние сугробы тают и снова замерзают, превращая тротуары в каток. В такую погоду растет количество уличных травм, увеличивается число пострадавших с ушибами, вывихами и переломами.
Чтобы избежать неприятностей, сектор медико-санитарного обеспечения ГП «Донецкая железная дорога» напоминает о следующих мерах предосторожности:
— Обувь следует подбирать с расчетом на гололедицу: отказаться от сапог на высоком каблуке в пользу обуви на мягкой рифленой подошве.
— Важно правильно выбрать верхнюю одежду, чтобы она не сковывала движения и не затрудняла обзор, например, глубоким капюшоном или высоким воротником.
— Не стоит носить зимой в руках сумки на длинных ручках, особенно тяжелые. Они смещают центр тяжести и делают походку неустойчивой. Если у вас в руках увесистые пакеты, распределите вес равномерно на обе руки. В противном случае вы непроизвольно будете наклоняться на одну сторону, что повысит риск падения.
— Старайтесь не держать руки в карманах: инстинктивное движение руками помогает удержать равновесие и устоять на ногах.
— По льду нужно продвигаться мелкими шажками, слегка согнув колени. Смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места, но не по проезжей части. Если каток из лужи обойти невозможно, передвигайтесь по льду, как лыжник, небольшими скользящими шажками.
— Особенно осторожным нужно быть при спуске по скользкой лестнице. Ступни старайтесь ставить вдоль ступенек, чтоб сохранить равновесие и не упасть.
— Идя по улице, не надевайте наушники, не разговаривайте по телефону – важно сохранять максимальную концентрацию, чтобы уловить момент падения.
— Будьте предельно внимательными, переходя дорогу. Зимой у машин значительно удлиняется тормозной путь, и если вы вдруг поскользнетесь и упадете, то не сможете быстро встать, а водитель не сможет быстро затормозить.
— Если вы поскользнулись, сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения, согните ноги в коленях, подбородок прижмите к груди. Сгруппируйтесь, чтобы исключить падение навзничь, а в момент касания земли перекатитесь, чтобы смягчить силу удара.
— Упав, не вскакивайте, проверьте, нет ли боли, не кружится ли голова: порой падение на лед может обернуться серьезными травмами, вплоть до сотрясения мозга. Попросите прохожих помочь вам.
Крайне серьезно следует относиться к травмах головы. При любых ушибах обращение к врачу должно быть незамедлительным, особенно если падение сопровождалось потерей сознания и последующей головной болью.
В зимнее время нужно выходить из дома заранее, чтобы иметь возможность идти медленнее и внимательнее, особенно если с вами ребенок. Свой маршрут по возможности прокладывайте подальше от проезжей части. В то же время идти в непосредственной близости от стен зданий тоже нежелательно — в оттепель с крыш могут падать сосульки.